Life Coaching To Go: Mit 5 simplen Tipps zu einem kraftvolleren Mindset
Eine positive Lebenseinstellung kultivieren und besser mit Herausforderungen umgehen: Die folgenden Prinzipien können uns dabei helfen.
Alles ein Frage des Mindsets!
Wie können wir Herausforderungen im Leben besser meistern und eine starke innere Haltung kultivieren? „Alles eine Frage des richtigen Mindsets!”, würde ein Life Coach jetzt vermutlich antworten. Life Coaching wird immer beliebter und das hat einen guten Grund: Manchmal brauchen wir im Leben einfach nur den richtigen Input um wieder in unsere Mitte zu kommen oder neue Möglichkeiten für uns zu erkennen. Deshalb kommen hier fünf einfache Grundsätze (inspiriert von der Life Coaching Philosophie), die uns im Umgang mit kleineren und größeren Herausforderungen helfen können.
Prinzip 1: Denken Sie lösungsorientiert.
Wann immer wir vor einer Herausforderungen stehen, sehen wir oft nur das Problem. Wir analysieren es und gehen den Ursachen auf den Grund. Dabei ist es in einer solchen Situation viel wichtiger sich auf die Lösung zu fokussieren. Egal wie sehr wir das Problem im Kopf drehen und wenden und von allen Seiten betrachten, es wird sich nicht so einfach verändern. Wenn wir das Gefühl haben festzustecken, ist es deshalb am Wichtigsten die eigene Energie lieber in das Finden und Erschaffen einer Lösung zu stecken. Das kann damit anfangen sich Fragen zu stellen, wie zum Beispiel: Wie sähe der Idealzustand in der Zukunft aus? Was müsste sich verändern, damit es dieses Problem oder diesen Zustand nicht mehr gäbe? Je bewusster wir uns darüber werden, wie das gewünschte Resultat in der Zukunft aussehen würde, desto klarer wird uns auch, was wir in Anbetracht des Anliegens unternehmen oder tun können.
Prinzip 2: Erkennen Sie Ihre eigene Handlungsfähigkeit (an).
Oft kann es auch passieren, dass wir uns von einer Situation überfordert fühlen. Auf vieles im Leben haben wir keinen Einfluss und bekommen dadurch manchmal den Eindruck einer Situation völlig hilflos ausgeliefert zu sein. Doch auch wenn wir nicht immer alles kontrollieren können, so gibt es doch immer auch Dinge, die in unserer Hand liegen. Deshalb gilt es, sich genau diese Fragen zu stellen: Was kann ich gerade verändern? Was liegt in meiner Hand und was nicht? Die eigene Handlungsfähigkeit anzuerkennen und aktiv zu werden, bringt uns zurück in unsere eigene Kraft.
Prinzip 3: Machen Sie einen Reality Check.
Genauso wichtig ist es, hin und wieder einen kleinen Reality Check durchzuführen. Unsere Kopf tendiert oft dazu, sich die schlimmstmöglichen Szenarien auszumalen. Dann sollte man versuchen, die Lage einmal sehr rational zu betrachten: Wie wahrscheinlich ist es wirklich, dass dieser Fall eintritt? Wenn man die Sache versucht neutral und mit etwas Distanz neu zu bewerten, dann wird meistens klar: Die Situation ist nicht so aussichtslos, wie es auf den ersten Blick erschien.
Prinzip 4: Seien Sie dankbar für das Gute.
Ein weiteres wichtiges Prinzip: Dankbarkeit. Zu sehen, was bereits gut läuft im Leben, verhilft uns zu einem guten Gefühl, das uns neuen Mut und Energie schöpfen lässt. Auch wenn es in einem bestimmten Lebensbereich einmal weniger gut aussieht, so gibt sicherlich andere Aspekte in Ihrem Leben, über die Sie sich freuen können. Sich auf das Positive zu fokussieren oder mehr Positivität zu kultivieren, ist ein echter Gamechanger - heißt, kann den Lauf der Dinge grundlegend verändern.
Prinzip 5: Auch kleine Schritte bringen Sie vorwärts.
Zu guter Letzt: Feiern Sie die kleinen Meilensteine und erkennen Sie diese an. Jeder Schritt und wenn auch noch so klein, kann ein wichtiger Schritt in die richtige Richtung sein; und viele kleine Schritte bringen Sie dem Ziel letztendlich ein großes Stück näher. Manchmal sehen wir nur das Ziel vor uns, das noch ziemlich weit entfernt scheint, während wir außer Acht lassen, welchen weiten Weg wir bereits zurückgelegt haben.
