Gesundheit

Move Your Body - 5 gute Gründe heute Sport zu machen

Mehr Bewegung verbessert nicht nur die Gesundheit, sondern macht auch glücklicher. 

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Sport und Bewegung sind essentiell für unser körperliches und mentales Wohlbefinden.

Noch immer gibt es in unserer Gesellschaft viel zu viele Vorstellungen darüber, wie ein Körper aussehen sollte. Sport und Bewegung werden deshalb leider oft als etwas missverstanden oder vermarket, das wir tun sollten, um diese Körperideale zu erreichen. Dabei gibt es noch so viele andere (und bessere) Gründe, um sich zu bewegen!

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ENERGIE

Bewegung kann dazu beitragen, dass wir den ganzen Tag über konzentrierter sind und mehr Energie haben. Das wirkt sich nicht nur auf das eigene Wohlbefinden aus, sondern auch auf die Leistungsfähigkeit und dadurch auf alles, was wir tun.

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MENTALE STÄRKE

Sport hilft dabei, mentale Stärke zu gewinnen und ist gut für die geistige Gesundheit. Beim Trainieren können wir über unsere Grenzen hinauswachsen und erkennen, dass wir so viel mehr schaffen können, als wir es uns vielleicht zutrauen würden.

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QUALITY TIME

Ein weiterer toller Grund, mehr Bewegung in den Alltag zu integrieren und einer, der oft vergessen wird: Bewegung kann so viel Spaß machen - besonders zusammen mit anderen! Einfach eine:n Freund:in schnappen und gemeinsam auf ein Ziel hinarbeiten oder etwas Neues ausprobieren.

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GLÜCKSGEFÜHLE

Glücklicher und zufriedener dank Sport? Ja, absolut! Wir fühlen uns durch eine regelmäßige Sportroutine glücklicher und ausgeglichener, weil Sport sogenannte Endorphine (Glückshormone) durch unserem Körper fließen lässt.

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WOHLBEFINDEN

Natürlich ist es total legitim, Sport treiben zu vollen, damit der Body fitter und straffer wird. Allerdings sollte das nicht der einzige Grund sein, den wir haben, um uns bewegen zu wollen. Bewegung kann nämlich entscheidend dazu beitragen, dass wir uns von innen heraus wohler in unserer Haut fühlen und das auch ausstrahlen.

Im Grunde gibt es jetzt also gar keine Ausreden mehr: Sport und Bewegung sind so wertvoll für die Gesundheit und das innere Wohlbefinden - und diese Aspekte unseres Lebens sollten uns wirklich am Herzen liegen.

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