Von Selbstkritik zu Selbstliebe: 5 Schritte zu einem positiven Körpergefühl
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihren Körper anzunehmen und zu lieben, sind Sie nicht allein. Selbst Menschen, die sehr fit sind oder ein hohes Selbstwertgefühl haben, wünschen sich manchmal Veränderungen an ihrem Körper. Es scheint fast so, als ob wir uns verpflichtet fühlen, Fehler an uns zu finden. Unsicherheiten entstehen oft sehr früh in unserem Leben. Bilder in Sozialen Medien erschweren uns den Umgang mit unserem Körper noch mehr. Was führt aus dieser Falle? Wir zeigen 5 Wege auf.
Insecurities können schon in jungen Jahren auftauchen, zweifellos auch aufgrund der medial vermittelten Körperbilder und des Drucks der sozialen Medien. Fühlen wir uns widerum wohl in unserer Haut gelten vor allem Frauen als narzisstisch. Durch konkrete Schritte können wir lernen, unseren Körper zu akzeptieren und sogar zu lieben. Dies bringt nicht nur sofortige Ergebnisse, sondern auch eine Vorbildfunktion für zukünftige Generationen.
Akzeptieren Sie Ihre Einzigartigkeit.
Sich mit anderen zu vergleichen, erzeugt Angst und ist unrealistisch. Niemand ist perfekt - was auch immer "perfekt" bedeuten mag.
Machen Sie eine Liste der Dinge, die Sie an sich selbst lieben und für die Sie dankbar sind.
Denken Sie an die Komplimente, die Sie erhalten haben, und schreiben Sie sie auf. Vielleicht sind es die Farbe Ihrer Augen, Ihre Persönlichkeit, Ihre gute Gesundheit oder Ihr Lächeln.
Verbinden Sie sich mit Ihrer Intuition, die ultimative Quelle für Selbstliebe, Selbstakzeptanz, Führung und Schutz.
Jeder Mensch hat Zugang zu seiner Intuition, ohne dass es hierfür eine Beurteilung oder eine Leistung erfordert. Die Liebe, die wir von unserer Intuition erhalten, ist bedingungslos, ähnlich wie die Liebe, die wir von unseren Haustieren erhalten. Vertrauen Sie mehr in ihre Intuition.
Arbeiten Sie an der Heilung von Traumata und lassen Sie Gedanken und Gefühle los, die Ihnen nicht dienen.
Traumata werden in unseren Zellen und Erinnerungen gespeichert und führen zu einem Gefühl der Entfremdung. Es ist schwierig, Ihren Körper zu akzeptieren, wenn Sie nicht das Gefühl haben, dass er ein Teil von Ihnen ist. Bodenübungen, Aktivitäten in der Natur, Bäder mit Epsom-Salz und Meditation können helfen. Das Buch "The Body Keeps the Score" von Bessel van der Kolk, M.D., ist eine ausgezeichnete Quelle, um mehr darüber zu erfahren, wie Traumata in unserem physischen Körper gespeichert werden.
Machen Sie etwas, das Sie sich großartig fühlen lässt.
Lackieren Sie Ihre Nägel. Rufen Sie eine liebe Freundin oder einen lieben Freund an. Tragen Sie ein Kleidungsstück, das Sie lieben. Suchen Sie sich einen Sport aus, der Ihnen Freude bereitet, nicht nur aus Verpflichtung. Wenn Sie sich besser fühlen, werden Sie feststellen, dass Ihre Angst anbimmt. Oft ist nämlich die Angst eine der Hauptursachen dafür, warum Menschen sich auf ihr Aussehen konzentrieren.
