Mehr Lebensfreude JETZT: Wie wir die Kontrolle loslassen
Wir alle wollen unser Leben selbst in die Hand nehmen, und zu einem großen Teil haben wir das auch. Die Dinge gehen jedoch schnell schief, wenn wir versuchen, ständig Kontrolle über sie auszuüben. Denn oft sind es genau die Dinge, die sich unserer Kontrolle entziehen. So verwenden wir oft enorm viel Energie auf den Versuch, das Unveränderliche zu ändern oder ein Ergebnis zu bewirken, das sich auch ohne uns einstellen wird. Die einfache Wahrheit lautet: Wir haben nicht die volle Kontrolle. Wir selber sind Teil der Kontrolle und aller Mechanismen unserer Umwelt. Das Leben ist unser Freund, nicht unser Feind, es arbeitet immer für uns. Im Folgenden zeigen fünf praktische Möglichkeiten, wie wir die Kontrolle loslassen können, um ein glücklicheres Leben zu führen.
Schritt 1: Sich auf das konzentrieren, was wir kontrollieren können.
Dinge, die wir kontrollieren können, sind unsere Aktionen, Reaktionen und Worte. Zu den Dingen, die wir nicht kontrollieren können, gehören das Wetter, der Verkehr, das Verhalten und die Laune anderer Menschen und auch das, was andere über uns denken. Angenommen, es handelt sich um etwas, dass wir kontrollieren können, dann sollten wir uns immer zunächst fragen, ob wir das wirklich müssen. Vieles ist gar nicht so wichtig. Andersherum darf es sich so verhalten, dass wir die Dinge, die wir ändern können und uns wichtig sind, fokussieren und lenken.
Schritt 2: Verstehen, warum wir das Bedürfnis haben, das Unkontrollierbare kontrollieren zu wollen.
Wenn wir an eine Situation oder an eine Person denken, über die wir keine Handlungsmacht besitzen, aber dennoch versuchen wollen, sie zu kontrollieren, identifizieren wir uns mit dem Gefühl, das diesem Wunsch nach Kontrolle zugrunde liegt. Triggert die Situation Angst in uns? Glauben wir, dass die Dinge nicht so laufen werden, wie wir es uns wünschen? Haben wir Angst, die Liebe oder den Respekt von jemandem verlieren? Die eigenen Gedanken analysieren und versuchen, sie in ihrem Ursprung und in ihrer Wirkung zu verstehen schafft Erleichterung. Behandeln wir unsere Kontrollgedanken wie einen guten Freund, verschaffen wir uns Zugang zu unseren Ängsten.
Schritt 3: Das Ergebnis im Voraus akzeptieren.
Um Kontrollimpulse loszulassen, müssen wir bereit sein, das Ergebnis zu akzeptieren, was immer es auch sein mag. Wahrscheinlich wird es nicht genau so sein, wie wir es uns vorgestellt haben, aber indem wir loslassen, schaffen wir Raum für ein noch besseres Ergebnis. Es ist eine Art Kapitulation vor dem Prozess des Lebens. Doch das Wort "Hingabe" bedeutet nicht, dass man aufgibt und damit etwas verschenkt. Ganz im Gegenteil, Hingabe ist der einfache Akt, sich dem Fluss des Lebens zu ergeben, anstatt sich ihm zu widersetzen. Es bedeutet für uns, die eigene Energie auf das zu richten, was unter unserer Kontrolle steht, und das loszulassen, was es nicht tut. Es geht darum, auf eine Art und Weise zu agieren und zu reagieren, welche das eigene Wachstum unterstützt, und das Leben sich auf unerwartete Weise entfalten zu lassen. Das Loslassen ermöglicht es uns, schmerzhafte Gefühle wie Enttäuschung, Wut und Traurigkeit zu überwinden. Denn der Kern des Loslassens ist die Überzeugung, dass das Universum barmherzig ist und letztlich in unserem besten Interesse handelt.
Schritt 4: Mantras definieren.
Mantras sind eine mächtige Kurzschrift. Sie werden seit Jahrtausenden benutzt, um den Geist zu fokussieren und die Seele zu heilen. Das Wort Mantra stammt aus der Sanskritsprache des alten Indiens. Frei übersetzt bedeutet es „das, was denjenigen beschützt, der es erhalten hat“ oder auch ein „Denkmittel, das zur Befreiung führt“.
Ein Mantra bereit halten, wenn wir uns selbst an unsere Entscheidung erinnern müssen, die Dinge loszulassen, bewirkt Wunder.
Hier sind ein paar Beispiele.
"Ich weiß, was ich aufgeben kann und was nicht."
"Ich habe nicht die Kontrolle, und das ist in Ordnung. Das hatte ich nie."
"Aufgeben ist keine Schwäche. Im Loslassen liegt eine große Stärke."
"Ich habe Gewissheit über den Prozess, auch wenn das Ergebnis unbekannt ist."
Schritt 5: Annehmen und sich besser fühlen.
Loslassen gibt uns mehr Freiheit, als Kontrolle es je könnte.
