Auf das Wasser kommt es an: Wohlfühl-Booster zum trinken
Etwa 1,5 Liter Wasser am Tag soll ein Erwachsener trinken, um den Organismus ausreichend mit Flüssigkeit zu versorgen. Eine alt bekannte Empfehlung, die sich mit dem Wasserflaschen-Trend bestens einhalten lässt. Doch nicht immer klappt es mit der ausreichenden Wasseraufnahme. Oft vergessen wir genug zu trinken und das obwohl wir um die gesundheitlichen Vorteile des kostbaren Nass wissen.
Dehydration ist der größte Übeltäter des Alterns – ein klares Argument, nach dem Glas zu greifen. Zu wenig trinken führt zu stumpfer, trockener, lustlos aussehender Haut. Unschöne Begleiterscheinungen sind Müdigkeit, Verstimmungen und Reizbarkeit, Muskelkater, Gehirnnebel, Kopfschmerzen und sogar Gewichtszunahme, da es den Stoffwechsel verlangsamt.
Die Haut ist eines der ersten Dinge, die von der richtigen Flüssigkeitsversorgung profitiert. Mit ein paar wunderbaren Nahrungsergänzungsmitteln lässt sich das Wasser hervorragend boosten und sorgt für eine Reihe erstaunlicher gesundheitlicher Vorteile.
Richtig entgiften: mit Chlorophylltropfen
Chlorophyll ist dafür bekannt, unseren Körper mit Energie zu versorgen, unser Inneres zu entgiften und unser Immunsystem zu beleben. Fügen Sie einfach ein paar Tropfen Wasser hinzu, um die allgemeine Gesundheit zu verbessern.
Wenn die Haut fahl aussieht: Vitamin C
Vitamin C besitzt die ultimative hautverstärkende Eigenschaft. Das Hinzufügen einer Vitamin-C-Ergänzung zu Ihrer Trinkroutine fördert die Gesundheit des Gehirns, stärkt die Fähigkeit Ihres Immunsystems, Krankheiten zu bekämpfen, und kurbelt die Kollagenproduktion an.
Bei unangenehmen Verstopfungen: Elektrolyte hinzufügen
Elektrolyte sind Mineralien, die von großer Bedeutung sind, um die Flüssigkeitszufuhr unseres Körpers auszugleichen. Elektrolyte helfen bei der Verbesserung der Nerven- und Muskelfunktion und regulieren auch den Blutdruck. Sie sorgen außerdem für einen leichteren Stuhlgang.
Angst- und Unruhezustände bewältigen: Lavendelextrakte beruhigen
Lavendel ist dafür bekannt, eng mit dem Nervensystem zu arbeiten und die Gesundheit und Ruhe des Gehirns zu fördern. Lavendel kann außerdem dabei helfen, die Schlafqualität zu verbessern.
Bei zerstreuten Gefühlen: Löwenmähne macht stark
Die Löwenmähne ist ein Pilz, der unsere Gedächtnisfunktion stärkt und unsere Wahrnehmung schärft. Es hat starke entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften. Für einen gesunden Geist empfiehlt es sich, Ihrem Wasser morgens Löwenmähne hinzuzufügen.
Müde und angeschlagen? Holunder hilft
Die Beeren und Blüten des Holunders enthalten viele Vitamine und Antioxidantien, die zur allgemeinen Gesundheit des Immunsystems beitragen. Als ausgezeichnete Quelle an Vitamin C stärkt sie vor allem die Abwehrkräfte des Körpers. Schwarzer Holunder enthält zudem entzündungshemmende ätherische Öle, herzstärkende Glykoside sowie antimikrobielle Gerbstoffe.
