Mindfulness unter Frauen: Shadi Pouyazadeh im Interview über ihren Mindful Women’s Circle
Mind•ful•ness: Der Zustand, den Geist bewusst und achtsam auf den gegenwärtigen Moment zu richten …Klingt so leicht und ist doch so schwer – ist so wichtig und wird dennoch verlernt. Achtsamkeit ist wie eine Sprache: Wenden wir sie regelmäßig an, bleibt sie wirksam. Vernachlässigen wir sie, verlieren wir sie.
Mindful Women’s Circle – ein Netzwerk für Frauen, das Well-being, Selfcare und inneres Wachstum fördert. Shadi Pouyazadeh, zertifizierte Meditations- und Achtsamkeitstrainerin, hat mit dem Mindful Women’s Circle das erste Frauennetzwerk in Österreich geschaffen, das berufliches Networking mit emotionaler und achtsamer Unterstützung vereint.
In einem geschützten Rahmen bietet sie Frauen die Möglichkeit, gemeinsam zu meditieren, Achtsamkeit zu praktizieren und sich zu vernetzen. Diese Plattform ermöglicht es Frauen, wertvolle berufliche Kontakte zu knüpfen, während sie gleichzeitig ihre persönliche Weiterentwicklung durch Achtsamkeit, Gemeinschaft und ganzheitliche Ansätze stärken.
Was bedeutet Mindfulness? Wie würdest du es jemandem erklären, der damit noch nicht vertraut ist?
Mindfulness bedeutet, im gegenwärtigen Moment präsent zu sein. Ganz ohne Bewertung, ohne Ablenkung. Es ist die Kunst, bewusst wahrzunehmen, was in und um uns herum geschieht, und mit Klarheit darauf zu reagieren. In unserer schnelllebigen Welt hilft Achtsamkeit, innezuhalten, bewusste Entscheidungen zu treffen und mit mehr Leichtigkeit zu leben.
Was steckt hinter der Idee des Mindful Women’s Circle, das du gegründet hast?
Der Mindful Women’s Circle ist ein Raum für Frauen, die sich gegenseitig inspirieren, unterstützen und gemeinsam wachsen möchten. Es geht um Verbindung, Selbstreflexion und Empowerment. In einer Welt, die oft auf Leistung und Perfektion ausgerichtet ist, bietet der Circle einen sicheren Raum für Authentizität, Austausch und persönliches Wachstum, alles was Frauen mental, geistig, optisch und physisch bereichert. Ich möchte dass die Frauen bei Mindful Women’s Circle die Möglichkeit haben die beste Version ihres selbst zu erschaffen. Ein Ort, an dem wir uns gegenseitig ermutigen, unsere Träume zu verfolgen, uns selbst zu vertrauen und groß zu denken.
Für wen ist ein Frauenkreis besonders geeignet?
Für alle Frauen, die sich nach echter Verbindung und persönlicher Weiterentwicklung sehnen. Egal, ob Unternehmerin, Kreative oder Führungskraft, der Circle ist für Frauen gemacht, die sich gegenseitig stärken wollen und den Mut haben, sich selbst und ihr Leben bewusst zu gestalten.
Warum ist Achtsamkeit gerade für Frauen so wichtig?
Frauen sind nonstop am Abliefern. Ganz egal ob sie Mütter, Ehefrauen, Karriere Frauen oder Hausfrauen sind. Da vergessen wir Frauen schon mal die Maske oder die Rüstung abzulegen. Achtsamkeit hilft Frauen wieder bei sich selbst anzukommen, Grenzen zu setzen und aus einer inneren Kraft heraus zu handeln, anstatt sich von äußeren Erwartungen treiben zu lassen. Es geht darum, das eigene Leben bewusst zu gestalten, anstatt nur zu reagieren.
"Auch ich war früher ständig im Außen.
Heute bin ich mehr im Einklang mit mir selbst".
Dein Circle steht für Verbindung, Wachstum und Empowerment – welche konkreten Impulse gibst du Frauen mit auf den Weg?
Mein wichtigster Impuls: Erkenne deinen Wert. Viele Frauen unterschätzen sich selbst oder warten auf Erlaubnis sich entfalten zu dürfen. Im Circle bestärken wir uns gegenseitig darin, unsere Fähigkeiten anzuerkennen, mutig zu sein und den eigenen Weg zu gehen. Mit Selbstvertrauen, Freude und Leichtigkeit.
Wie lässt sich die im Circle geübte Achtsamkeit in den Alltag integrieren?
Kleine Rituale machen den Unterschied. Bewusst atmen vor einem Meeting, einen Moment der Stille genießen, nicht immer sofort in der Sekunde aus der Emotion heraus reagieren, bewusst langsam gehen wenn man es eilig hat, sich von der eigenen Intuition leiten lassen, auf das Herz hören, in sich hinein hören, Grenzen setzen und regelmäßig Zeit für sich selbst nehmen. Das sind einfache, aber kraftvolle Wege, Achtsamkeit in den Alltag zu bringen.
Wie können Frauen lernen, sich selbst und ihre Bedürfnisse stärker wahrzunehmen – insbesondere in männerdominierten Branchen?
Indem sie ihre innere Stimme stärken. In vielen Branchen wird von Frauen erwartet, dass sie sich anpassen. Doch wahre Stärke liegt darin, authentisch zu bleiben. Nichts wirkt magnetischer auf Menschen als Authentizität. Ich ermutige Frauen, regelmäßig in sich hineinzuhorchen: Was brauche ich? Was tut mir gut? Wenn wir unsere eigenen Bedürfnisse selbst anfangen ernst zu nehmen, dann werden es auch die anderen tun.
